[...] walki DVD vs Butterbean - grubasem ma niezłe p*****lnięcie skarcił DVD i jego grę przed walką Imanari vs Olivier - niepowtarzalny styl imanariego latajace nieprzemyslane kolana a pozniej armbar ... ale czy to byl flying to bym polemizował... lubię wariata Howard vs jakis kolo - niezłe KO przyjął Howard ... a chwile wczesniej komentator mówił [...]
Rozpisanie treningu Poniedziałek Wolne Wtorek Mięśnie rąk Środa Mięśnie brzucha Czwartek Wolne Piątek Mięśnie nóg i nie tylko Sobota Bieg Niedziela Odpoczynek Trening w domu, na siłowni i w terenie powinien być przeprowadzony w pełnym zakresie, tzn.: - z rozgrzewką, - równomiernie wszystkie grupy mięśniowe, - z odpowiednim [...]
[...] ćwiczenie izometryczne i polega na napinaniu mięśni. napinasz mięśnie tak jakbyś chciał(a) zwęzić nogi" A podczas tego ćwiczenia napinając nogi dobrze jest mieć zgięte kolana, a przy rozciąganiu wyprostowane. Takie małe szczegóły w treningu mogą mieć duże znaczenie na to czy za parę lub parenaście lat będziemy dobrze wspominać czas spędzony [...]
[...] wykanczam ruch biodrami, a nie trzaskam kolanem, ale to ze sztanga nisko. Przydałby sie ktoś kto dobrze rozkminia mechanike ruchu... pewne jest że jeżeli wypuści bardziej kolana do przodu, bedzie trzymal bardziej pionowo góre. mysle że łatwiej bedzie mu utrzymać góre jeżeli przez punkt w którym jest najwieksze ramie miedzy biodrem a kolanem [...]
[...] wkazuje na powazne bledy dietetyczne... wiec nie mysl o srodkach skoro nie masz podstaw jak sie wezmiesz za siebie teraz, to moze na 18naste urodziny, zaznasz rozkoszy dunka z powieszeniem sie na koszu i nie radze zaczynac desperacko jakis super hiper programow na wyskok bo wnioskuje ze twoje hmm niezbyt mocne kolana moga strzelic focha...
Jeśli masz 5 treningów tygodniowo i szlifujesz na nich same ręce to już po okresie pół roku dużo można się nauczyć. Teraz dajmy na to , że chodzisz na muay thai i masz 3 treningi tygodniowo gdzie masz oprócz samego boksu , uderzenia łokciami, kopnięcia , kolana, klincz. Zanim wszystko opanujesz to trochę więcej czasu minie.
A czy na przykład jak będe robił więcej brzuszków lewa ręka do prawego kolana (bo ja robie na skos) to mięśnie po prawej stronie bardziej sie wyrobią? Jak to jest? Moze to pomoże?
No w sumie!! To chyba jednak mam za duzego.....!! i sie za mocno obija o siodelko!!ale co ja na to poradze, widocznie musi tak byc!! albo pojde do chriurga i powiem zeby mi zmniejszyl czlonka bo mi sie o kolana obija i dretwieje!! hehe Zmieniony przez - John22 w dniu 2005-01-26 17:56:07
Siegam znowu do magicznej ksiazki... ;P Osoby ze slabymi kolanami moga miec pewne problemy. W takim przypadku pomocne beda cwiczenia stabilizujace kolana.Hmm teraz jest pokazane obrazkowo cwiczenie, ktore powinny wykonywac osoby ze slabymi kolanami ;/. Grr nie mam skanera ale moze uda mi sie je opisac... Koles stoi w rozkroku na ugietych kolanach [...]
A mi trener zawsze powtarzal ze rozciaganie na ugietych nogach nic nie daje cwiczenia izomeryczne powinno sie wykonywac max 1-2 razy w tygodniu(bez wzgledu czy mamy kolana ok czy nie) przed cwiczeniami izomerycznymi powinno sie pozadnie rozgrzac sciegna i stawy "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma [...]
[...] przyśrodkowego, jest prostowanie nóg z rotacją kolan na zewnątrz. Ćwiczenie rozpoczynamy ze stopami ułożonymi równolegle do siebie, w trakcie fazy pozytywnej obracamy kolana tak, by pod jej koniec stopy były ustawione pod kątem około 45 stopni na zewnątrz. Analogicznie, ćwiczeniem mocno angażującym mięsień obszerny boczny są wyprosty z [...]
[...] No chyba że masz bardzo mocne nogi. A co to za filozofia @@-) Przeciwnik uderza low kick. Ja podnoszę nogę lekko w przód na zewnątrz. Przeciwnik trafia zamiast w moje udo w mój piszczel nieco poniżej kolana. Trudności jest zareagowanie w odpowiednim momencie. Trzeba to wyćwiczyć. I jest to o wiele łatwiejsze niż np. kontra front kickiem.
Ten typ aerobiku nazywa się ABT. Bardzo polecam. Na stepperze można odciązyć kolana chodząc 'z pięt' (środek ciężkości ciała lekko przesunięty do tyłu).
[...] na klate to 45kg !!! Ale jakoś się tym nie przejmuje i staram się ćwiczyć wszystkie partie ciała na przysiad najwięcej wziałem 30kg na serie po 12 A na rekord nie biore bo boje się o moje kolana które i tak dają o sobie znać co jakiś czas ;-( ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!
spokojnie, ja dostełem z kolana w czoło to przez jeden dzień nic nie widziałem na oko, miałem całe we krwi, potem mnie przykłuli igłami w dupsko i zaczęło się poprawiać, przez 3 tygodnie krew jeszcze będziesz miał
[...] jeszcze jakieś na szybkość siłe i dynamike ćwiczenia, na wzmocnienie rąk nug i brzucha czyli pompki brzuchy i przysiady.Bardzo dobry jest jumping, ale zkolei podobno niszczy kolana. No ale każdy zawodowo uprawiany sport nie jest zdrowy, chyba że ćwiczysz tylko tak dka zdrowia to wystarczy żed bedziesz chodził na trenigi i w domu nie musisz [...]
[...] Masz mój plan na którym ćwiczyłem i dawał dobre efekty, będzie dla Ciebie najbardziej odpowiedni. 1.Spinanie kolan w leżeniu płasko 2.Skośne unoszenie tułowia do zgiętego kolana 4.Wykroki w przód z hantlami 5.Pompki na trzech krzesłach 6.Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 7. Supermany 8.Wyciskanie sztangielek 9.Uginanie [...]
Widzę, że czerwony handlarz też jest chętny na ławeczkę ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze
4 mario: typowe nauczenie techniki zaczyna sie od krotkiego zarzutu sztangi z wysokosci gornej czesci ud potem zarzucasz ze zwisu zaraz pod kolanami na koniec z podlogi (pomostu) pierwsza faza z pomostu do kolan powinna byc wykonywana powoli (poczatkujacy), ale z lekkim przyspieszeniem, klatka wypieta do przodu, kregoslup nawet przesadnie wklesly, [...]
Żadna operacja nie przywróci nam kolana w 100%. Rekonstrukcja wcale nie gwarantuje, że nie będzie zmian zwyrodnieniowych. Która metoda jest lepsza to można ocenić tylko na podstawie wieloletnich badań. Z cytowanego tekstu na "ortopedycznej stronie", wynika jedynie że autor umie robić dwupęczkowo i pewnie za to drożej bierze .
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
